Leírás
Kalcium
A kalcium a foszforral együtt felel az egészséges csontokért és fogakért és a magnéziummal együtt elengedhetetlen a szabályos szívműködéshez és vérkeringéshez, az idegek és az izmok egészségéhez. A felnőtt ember csontjaiban lévő kalcium 20%-a évente kiürül és újra pótlódik. A csontlebontás és a csontépülés folyamata felnőtt korban kiegyensúlyozott, ahogy azonban öregszünk, kevesebb csont képződik, mialatt több bontódik le, így megkezdődik a csontritkulás. Segít a szervezetnek a szabályos szívműködésben, a mélyebb alvásban és támogatja az idegrendszert, illetve részt vesz a vas felszívódásában. Hasznos lehet azoknak is, akik túlságosan érzékenyek a stresszre, fokozott hajlamuk van gyulladásra, egyes izomcsoportok görcsére. Mérsékli a légúti allergiás tünetek erősségét.
Hiány tünetei
Izomgörcsök
Szuvas fogak
Töredező körmök
Gyakori csonttörések
Emésztési problémák
Magnézium
Szükséges az izmok megfelelő működéséhez, különösen a szívizomzat igényel nagyobb mennyiséget. Befolyásolja a kalcium és foszfor anyagcseréjét, így szerepet játszhat a csontok és a fogak épségének megőrzésében.
szükséges a csontok és fogak normál szerkezetének fenntartásához
részt vesz a fehérjeszintézisben
szerepet játszhat az idegrendszer kiegyensúlyozott működésében
szükséges a normál izomműködéshez
nélkülözhetetlen a szív egészségének megőrzéséhez
a megfelelő magnézium ellátottság hozzájárulhat a normál vérnyomás megtartásához
Hiány tünetei
Eleinte hiánytünetek általában enyhék, és mivel a legtöbb magnézium a szövetekben tárolódik, lábgörcs, lábfejfájdalom, vagy izomrángások lehetnek az első jelei.Egyéb korai tünetek az étvágytalanság, hányinger, hányás, fáradtság, és gyengeség. Ahogy a magnéziumhiány súlyosbodik, zsibbadás, bizsergő érzés, görcsrohamok, személyiségbeli változások, abnormális szívritmus, és szívkoszorú érgörcsök léphetnek fel.
D-3 vitamin
A D3-vitamin fontos szerepet játszhat a csontozat és fogazat normál szerkezetének kialakításában és megőrzésében.
szükséges a kalcium felszívódásához és a csontokba való beépüléséhez
részt vesz a megfelelő izomfejlődésben és -működésben
szükséges az immunrendszer megfelelő működéséhez
